혈관에좋은영양제 성분 표시에서 기능성을 확인하는 법

혈관에좋은영양제 성분 표시에서 기능성을 확인하는 법

혈관에 좋은 영양제를 고를 때는 제품 이름보다 원료와 기능성 표시를 먼저 확인하는 편이 좋아요.
같은 제품에 들어 있어도 원료마다 인정받은 기능은 다를 수 있고, 한 원료의 기능이 제품 전체의 효과를 뜻하지도 않아요.
후기에서 느낀 변화만으로 성분의 기능을 판단하기 어려운 까닭도 여기에 있어요.
정어리 펩타이드와 은행잎추출물의 기능성부터 함께 든 성분과 제품 표시까지 차례로 살펴볼게요.

정어리 펩타이드의 기능성

정어리 펩타이드에는 바릴티로신이 들어 있으며, 이 성분은 혈압 조절에 도움을 주는 기능성과 연결돼요.
정어리에서 추출한 원료는 식품의약품안전처 개별인정형 원료 2004-제1호로 인정받았어요.
다만 원료의 기능성이 제품마다 같은 함량이나 구성을 보장하는 것은 아니니 원료 표시와 제품 구성을 나눠 확인해야 해요.

특정 제품은 30일분에 28cm 성어 정어리 약 4,000마리가 쓰였다고 설명해요.
이 수치는 그 제품의 원료 설명이므로 다른 제품의 함량이나 구성을 비교하는 기준으로 삼지 않는 편이 좋아요.

은행잎추출물의 인정 기능

은행잎추출물은 혈행과 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성을 식품의약품안전처에서 인정받았어요.
제품을 살필 때는 원료에 인정된 기능성과 제품에 표시된 기능성을 구분해서 읽어야 해요.
은행잎추출물의 일일 섭취량 기준 최대치는 150mg이며, 최대치가 모든 사람이 채워야 하는 양이라는 뜻은 아니에요.

원료에 기능성이 있다고 해서 제품에 함께 든 다른 성분의 기능까지 같은 것으로 볼 수는 없어요.
제품 표시에서는 각각의 원료가 어떤 기능과 연결돼 있는지 따로 확인해요.

함께 든 성분의 역할

일부 제품은 은행잎추출물에 마그네슘과 여러 비타민·미네랄을 더해 구성해요.
마그네슘은 에너지 이용과 관련되고, 비타민 B1·B6·나이아신은 에너지 대사에 필요한 성분이에요.
아연은 정상적인 면역 기능, 엽산은 세포와 혈액 생성, 비오틴은 영양소 대사와 관련돼요.
셀렌은 유해 산소로부터 세포를 보호하는 기능과 관련된 성분이에요.

이처럼 성분마다 맡은 역할이 다르므로, 성분표에 여러 원료가 있다고 해서 모두 혈행이나 혈압을 위한 성분이라고 볼 수는 없어요.

아르기닌 제품에서 볼 표시

아르기닌 제품을 고를 때는 함량과 원료의 원산지·생산지, 맛과 향, 포장 방식을 살펴볼 수 있어요.
가루 제품은 물에 풀어 먹거나 가루 그대로 먹는 방식이 소개돼 있지만, 제품에 따라 섭취 방법이 다를 수 있으니 표시된 방법을 따라야 해요.
아르기닌의 하루 섭취량을 정할 때는 제품별 표시를 확인하고, 함량만으로 제품을 비교하지 말고 원료와 섭취 방법도 함께 살펴봐요.

하루 한 정이라는 표시의 범위

하루 한 정으로 섭취하는 방식은 특정 제품의 예예요.
제품마다 섭취량과 방법이 다를 수 있으니 포장에 적힌 하루 섭취량을 확인해요.
은행잎추출물의 150mg은 일일 섭취량 기준 최대치이므로, 제품의 표시를 볼 때 최대치와 실제 섭취량을 혼동하지 않아야 해요.
포장에 적힌 전체 수량과 하루 섭취량도 구분해서 읽어요.

영양제 외에 언급된 음식

과일과 채소의 예로 당근, 시금치, 브로콜리, 파프리카가 있어요.
이런 식품에는 미네랄과 식이섬유, 비타민이 들어 있어요.

연어에는 오메가-3 지방산이, 올리브오일에는 불포화 지방과 항산화 성분이 들어 있어요.
아보카도에는 불포화 지방산과 칼륨이, 마늘에는 알리신이 포함돼요.
녹차에는 카테킨이, 베리류에는 항산화 성분과 섬유질이 들어 있어요.

식품에서 살펴볼 주의 항목

트랜스지방이 많은 음식과 짠 음식, 설탕이 많은 음식은 섭취를 살펴볼 항목이에요.
마가린과 패스트푸드, 가공 간식은 트랜스지방이 많은 음식의 예이고, 과자와 음료는 설탕이 많은 음식의 예예요.

자주 묻는 질문

Q. 정어리 펩타이드 제품의 원료 설명은 어디까지 적용되나요?

특정 제품에만 해당하는 설명이에요.
30일분에 28cm 성어 정어리 약 4,000마리가 쓰였다는 내용은 그 제품의 원료 구성에 관한 설명이에요.

Q. 은행잎추출물의 150mg은 꼭 채워야 하는 양인가요?

아니에요.
150mg은 일일 섭취량 기준 최대치이므로, 제품에 표시된 섭취량을 확인해요.

Q. 아르기닌은 하루에 얼마나 먹으면 되나요?

제품마다 섭취 방법이 다를 수 있으니 제품 표시의 하루 섭취량과 섭취 방법을 확인해요.

Q. 영양제 성분이 여러 가지면 모두 혈행 기능성 성분인가요?

아니에요.
마그네슘은 에너지 이용, 아연은 면역 기능과 관련되는 등 성분마다 역할이 달라요.

핵심요약

항목	내용
정어리 펩타이드	바릴티로신 함유, 개별인정형 원료 번호 2004-제1호
정어리 원료 설명	특정 제품의 30일분에 28cm 성어 정어리 약 4,000마리
은행잎추출물	혈행·기억력 개선 기능성, 일일 섭취량 기준 최대치 150mg
함께 든 성분	마그네슘·비타민·미네랄은 성분마다 역할이 다름
아르기닌 제품	함량·원산지·생산지·맛·포장·섭취 방법 확인
음식 예시	당근·시금치·브로콜리·파프리카, 연어·올리브오일·아보카도·마늘·녹차·베리류